很多媽媽擔心產后奶水不足，產后沒多久就開始喝下奶湯，其實這樣的做法是錯誤的，產后下奶最好的辦法就是讓孩子早吮吸。

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　　讓孩子早吸吮、勤吸吮，是最好的通乳、下奶方

　　前段時間，劉女士通過剖宮產手術，順利產下一個7斤重的男嬰，全家人都很高興。和大多數人一樣，劉女士的媽媽從女兒排氣后的第二天開始，就一日三餐變著花樣地給女兒煲湯喝，像鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯、排骨湯等，一方面給女兒補身子，另一方面幫女兒下奶。這些“下奶湯”似乎很奏效，當天夜里，劉女士就感覺乳房脹得厲害，媽媽說奶下來了，趕緊讓她抱起兒子喂奶，然而由于乳房實在太脹太硬了，兒子根本噙不住她的乳頭，急得哇哇哭，嘗試幾次后，竟“罷工”了。

讓孩子早吮吸是最好的下奶方法

　　采訪中，記者發現，煲各種各樣的下奶湯，是很多產婦家屬樂此不疲的事。事實上，喝下奶湯促進乳汁分泌，只是產后催乳的一個方面，想讓乳腺分泌的乳汁能夠順利吃進孩子的肚子里，必須有一個前提——乳腺管通暢。

　　產婦如何能讓乳腺管通暢呢?“最好的方法就是讓孩子早吸吮、勤吸吮。”鄭州大學一附院婦產科護士長、主任護師張連琴指出，只要母嬰情況穩定，不管是順產還是剖宮產，新媽媽都要在產后半個小時內開始讓新生兒吮吸自己的乳頭和乳暈，之后只要是孩子餓了，不管自己有沒有奶，都要讓孩子吸吮，自己感覺乳房脹的時候也讓孩子吸吸，這樣既可以疏通堵塞的乳腺管，也能夠促進乳汁分泌，可以說是最好的通乳、下奶方。

　　剖宮產的新媽媽手術當天因為傷口疼痛無法動彈，只能躺著喂奶。喂奶時，后背可用墊子做依靠，側身抱著新生兒，讓母嬰胸貼胸、腹貼腹、下巴挨乳房，完全可以順利哺乳。

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　　產后6個小時開始擠奶，也有助于疏通乳腺管

　　“除了讓孩子早吸吮、勤吸吮，還建議產后6個小時開始擠奶。經常會有產婦問：‘我還沒有下奶呢，擠哪門子奶啊?’事實上，擠奶的過程也是一個疏通乳腺管的過程。”張連琴說。

　　那么，怎樣擠奶呢?做法是：身體略向前傾，用一只手托起乳房，另一只手大拇指和食指分開，對應地放在乳暈上下方或左右方、距乳頭根部約2厘米處，向胸壁方向有節奏地擠壓，以不引起疼痛為宜。如此，手指反復地一壓一放。每次擠奶20分鐘為宜，雙側乳房輪流進行。

　　此外，經常用溫熱毛巾敷乳房和按摩乳房，也有助于促進乳房血液循環和疏通乳腺管。順時針或逆時針打圈按摩乳房均可，但要一圈圈從外向乳頭方向按摩。按摩前后可以點揉一些幫助通乳的穴位，每個穴位點揉30~50次。這些穴位包括乳根穴(胸部乳頭直下，乳房根部第5肋間隙)、肩井穴(在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處)、膻中穴(胸部，前正中線，兩乳頭中間)。

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　　產后急著喝下奶湯，當心阻塞乳腺管

　　產后，如果不讓孩子早吸吮、勤吸吮乳頭、乳暈，盡快疏通乳腺管，即使喝再多的下奶湯，也無助于孩子更早地吃上母乳，反而可能導致大量的乳汁淤積在堵塞的乳腺管里，引發急性乳腺炎，反而更不利于哺乳了。對此，中國醫師協會婦產科分會官方微博建議，產后兩三天別急著喝下奶湯，之后也要慢慢增加下奶湯的量。而一旦發生乳汁淤積的問題，程度輕的可以通過哺乳來緩解，而重的要及早就醫。

　　小編總結：產婦早期下奶時，不宜喝脂肪含量很高的湯，比如豬蹄湯，因為一方面容易造成乳腺管堵塞，另一方面會導致奶水脂肪含量高，不僅不利于新生兒消化吸收，還會增加其胃腸道負擔而引發腹瀉。專家建議，產婦喝豬蹄湯等，可以把湯上面的一層油脂扔掉，只喝下面的清湯，并且要吃掉湯中的食物，這樣對下奶才有效果。