寶寶一出生，家人的注意力都轉(zhuǎn)移到了他的身上。而媽媽此時最關(guān)心的就是奶水的問題。有些媽媽因為心理壓力、喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)?shù)仍颍瑢?dǎo)致奶水不足，其實，產(chǎn)后媽媽只要調(diào)整好心理，做好下面6件事，關(guān)于母乳喂養(yǎng)任何問題都會迎刃而解。

　　1號錦囊：寶寶的吮吸

　　有些媽媽生完寶寶后，漲奶時沒有及時讓寶寶吮吸，后來再漲的時候，奶水就沒有辦法流出來了，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　奶水越少的媽媽，越要增加寶寶的吮吸次數(shù)。一般情況下，媽媽應(yīng)該每24小時喂寶寶8次以上，每次在乳房上吮吸的時間不少于半個小時，提醒媽媽千萬不要睡著哦！當(dāng)然，不能因為求奶水多而不停地塞給寶寶奶水吃，而是要根據(jù)寶寶的需求來喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水也越充足。

奶水不足怎么辦

　　2號錦囊：遠(yuǎn)離藥物

　　哺乳期持續(xù)時間從6個月到一年不等，媽媽在這段時間里想要完全不生病是不可能的，小小的傷風(fēng)感冒，要是胡亂吃了藥，也會影響奶水的產(chǎn)出量，例如抗甲狀腺藥物或者山楂等會影響乳汁的分泌。

　　如果媽媽不幸生病了，最好還是先看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，比自己開的非處方藥理安全，為了保證寶寶的口糧，麻煩一點也需要的哦。

　　3號錦囊：有條理地多吃喝

　　有經(jīng)驗的婆婆都會不斷塞給媳婦各種各樣的補(bǔ)品，補(bǔ)的不但是產(chǎn)后的身子，補(bǔ)的更是寶寶的奶水。

　　小編總結(jié)：

　　乳汁的營養(yǎng)來自母體的食物攝取，這句話說的一點都沒錯。而媽媽所攝取食物的各類也決定了乳汁的分泌和質(zhì)量。