“我現在很怕回家，但是不回家我又覺得很內疚，我太太會不會得產前抑郁我不知道，但是我已經有產前抑郁癥一個月了。”準爸爸譚先生痛苦說。心理咨詢師劉醫生說，現在越來越多準爸爸因為無法調適心態而出現準爸爸癥候群。

 
準爸爸多一點參與可防產前抑郁癥

　　劉醫生說，出現準爸爸癥候群的男性通常會感到焦慮和憂郁。而導致這一情況出現的原因通常有幾個。如寶寶的出現非在預期中，令準爸爸打從心理上不情愿新生命“打擾”兩人世界，或是不知如何迎接新生命。其次是，準媽媽因孕前反應激烈到非常不適，或是有健康、安危上的顧慮，因而使得準爸爸“很有罪惡感”。

　　還有準媽媽長期在情緒上處于非常不穩定的狀態，使得準爸爸覺得“自己怎樣做都不對”而感到無所適從等均會引致準爸爸的不安。劉醫生說，孕婦穩定、開朗的情緒對胎兒的生長發育是有利的，而要讓孕婦情緒穩定，丈夫所起的作用非常大，因此準爸爸必須盡快調適，而最有效的方式就是多參與到孕前的準備中。

　　劉醫生建議，準爸爸不妨找一天邀準媽媽到個氣氛溫馨的餐廳，心情愉快地喝喝下午茶，同時拿出紙筆，一起列出從懷孕到產后小寶寶的照顧，所有可能面對且須解決的問題都列出來，當共同找出解決的方法時，或者深入了解令人不安的醫療問題時，心理上的壓力自然會隨之減輕。當然，如果準媽媽已經察覺到丈夫情緒的波動，不妨與先生坦誠溝通，讓準爸爸在面對她的情緒問題時，怎么做會令她感到比較舒服，而不是老要準爸爸“猜猜看”，或許自然能改善彼此的心理狀況。