女性在懷孕期間如果能有意識(shí)地進(jìn)食某些食物，會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助您揚(yáng)長(zhǎng)避短，擺脫缺憾，幫助您生出一個(gè)稱(chēng)心如意的漂亮寶貝。

　　我們將根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育的準(zhǔn)則，逐一向您介紹相應(yīng)的飲食對(duì)策。

　　白嫩紅潤(rùn)的膚色養(yǎng)成法

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。

　　因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

　　專(zhuān)家推薦：這類(lèi)含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　你問(wèn)我答：

　　Q：懷孕了，要吃什么寶寶才會(huì)變得聰明漂亮?

　　A：孩子的胎兒發(fā)育是在母親的子宮里完成的，他在成長(zhǎng)的過(guò)程中是靠母親的營(yíng)養(yǎng)來(lái)發(fā)育的，懷孕的前三個(gè)月是胎兒大腦的形成階段，所以我認(rèn)為你在懷孕前吃那個(gè)東西是沒(méi)有多么大用處的，懷孕期間吃還是可以的，不過(guò)你記得一句話(huà)嗎?食補(bǔ)是比吃什么其營(yíng)養(yǎng)品都好的。

　　美白食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　材料：黃瓜1根，獼猴桃1個(gè)，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、獼猴桃去皮，切塊;

　　2、黃瓜洗凈，切塊;

　　3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁;

　　4、調(diào)入蜂蜜即可。

　　小貼士：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　細(xì)膩光澤的肌膚養(yǎng)成法

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　專(zhuān)家推薦：這類(lèi)食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　你問(wèn)我答：

　　Q：吃什么胎寶寶以后皮膚白、頭發(fā)黑、漂亮、聰明?

　　A：您好!胎兒膚色、智商更多的主要是受遺傳影響，所以單純靠飲食是難以扭轉(zhuǎn)遺傳帶來(lái)的特征的，至于頭發(fā)，則一般情況下飲食中不缺乏亞油酸即可，而現(xiàn)在孕婦的飲食一般還是可以保證熱量，營(yíng)養(yǎng)足夠的，所以胎兒的頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是可以保證的，因此不需要額外增加營(yíng)養(yǎng)以保證胎兒頭發(fā)的生長(zhǎng)。