31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產(chǎn)婦吃什么好?產(chǎn)后一周食譜推薦

編輯:曉玲

  新媽媽在生產(chǎn)后,流失了大量的營養(yǎng)和消耗了很多的能量,產(chǎn)后必需細致的調(diào)理和養(yǎng)生。產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個星期內(nèi)的飲食都要注意,很多不能吃的東西千萬不能碰。看看小編推薦一些最利于產(chǎn)婦食用的食物吧。

  產(chǎn)婦易吃以下食物:

  山楂。山楂可促進子宮收縮,會加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。

  桂圓。桂圓又稱龍眼,是古今產(chǎn)后滋補藥中的佳品。可針對產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益,促進產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。

  鯉魚可促進子宮收縮,幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫,催乳的作用,可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。

產(chǎn)婦吃什么好?產(chǎn)后一周食譜推薦

  傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯等。

  產(chǎn)婦可用的粥包括:

  羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。月子里還應(yīng)食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。雞蛋。每日不超過3-4個。牛奶。產(chǎn)婦每天至少喝500毫升牛奶。

  要多吃催乳食物,紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋,或做雞蛋絲瓜湯等。

  產(chǎn)婦要忌食辛辣溫燥之物,這些食物可助內(nèi)熱,可使產(chǎn)婦上火、口舌生瘡、大便秘結(jié)等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷堅硬之物,以免損傷脾胃。生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留,可引起產(chǎn)后痛、產(chǎn)后惡露不絕。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。

  孕婦產(chǎn)后淤血內(nèi)停,不宜進食酸澀收斂類食物,以免阻滯血行,不利惡露排出。如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等。

  產(chǎn)后喝紅糖水可補血,但以7-10天為宜。久喝紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。

  產(chǎn)后如多吃母雞,不但不能增乳,反而會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。原因是母雞中含大量的雌激素,所以產(chǎn)后大量食用母雞會加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量,使催乳素功能減弱甚至消失,導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用,因此會使乳汁增多。且公雞所含脂肪少,可避免產(chǎn)婦發(fā)胖。

      小編總結(jié):分娩后的媽媽營養(yǎng)和能量的流失很大,所以在第一周特別要注意在食物上要搭配的營養(yǎng),最好喝一些流質(zhì)的食物,容易消化,特別對于胃口不大好的媽媽。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产99精品 | 色网站综合 | 久久久国产精品电影 | 狠狠干五月天 | 亚洲欧美国产高清 | 意大利av在线 | 久久久久久久一区二区三区 | 国产亚洲精品综合一区91555 | 久久国产成人精品国产成人亚洲 | 中文字幕电影免费播放 | 逼片| 黄色毛片一级 | 国产91影院| 日韩黄色片免费看 | 毛片在线免费视频 | 男男羞羞视频网站国产 | 亚洲综合一区在线观看 | 国产成人自拍视频在线观看 | 精国产品一区二区三区四季综 | 巨乳激情 | 牛牛视频在线 | 亚洲精品久久久久久 | 久久精品欧美视频 | 成人国产精品色哟哟 | 亚洲精品一区二区三区在线看 | 日日操日日操 | 精品一区二区免费视频视频 | 国产精品自拍啪啪 | 免费黄色在线观看网站 | 91成人亚洲| 欧美视频国产精品 | 国产精品久久久久久久久久大牛 | 中文字幕 亚洲一区 | 久久综合爱 | 午夜视频福利 | 一级免费看片 | japanese javhd | 日韩中字在线 | 亚洲无线看 | 九九综合九九 | 国产精品一区二区手机在线观看 |