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有什么食物適合新媽調(diào)理產(chǎn)后氣虛

編輯:小琪

  在分娩過(guò)后媽媽們是需要一段時(shí)間來(lái)讓自己的身體恢復(fù)好的。在這個(gè)過(guò)程中不少媽媽都會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況,這時(shí)候媽媽們應(yīng)該要怎樣做才是最好的呢?下面就來(lái)給大家講講。

  氣虛失運(yùn)導(dǎo)致便秘,表現(xiàn)為產(chǎn)后大便難解,便后疲乏,四肢不溫伴氣短無(wú)力。宜食用蘋(píng)果、番薯、馬鈴薯、芋頭蜂蜜、南瓜、韭菜、豬肉等益氣溫陽(yáng)的食物。可選擇如下藥膳。


南瓜粥

  蜜番薯

  取番薯300克(以瘦長(zhǎng)型的為佳),洗凈,放入蒸籠或微波爐中加熱蒸熟。取出,每次食用時(shí)蘸適量的蜂蜜。每日早晚各1次。亦可用本法做蜜馬鈴薯、蜜芋頭食用。

  南瓜粥

  南瓜200克,粳米50克。將南瓜洗凈后切成細(xì)末,備用。粳米淘凈后加水適量,用大火煮沸后,改小火慢煮成粥,再加入南瓜末。攪拌均勻后,再煮30分鐘即可食用。每日早晚1次。亦可用本法做番薯粥食用。

  土豆燉豬肉

  土豆200克,豬肉150克,味精、鹽少許。將土豆洗凈,切塊備用。將豬肉洗凈,切成小塊,和土豆一同放入鍋中。大火煮沸,改用小火慢燉至豬肉熟爛,再放入味精、鹽,煮15分鐘即可食用。每日1次,連服7天。

  小編總結(jié):

  有不少食物都可以幫助媽媽們解決產(chǎn)后的一些身體問(wèn)題的。不過(guò)在給自己進(jìn)行調(diào)理之前,最好的方式還是媽媽們要了解清楚自己身體狀況。不要想當(dāng)然的給自己進(jìn)行身體調(diào)理哦。

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