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產后新媽媽的催乳食譜 花生豬手湯

編輯:liqina

  食譜原料:

  豬手;大粒花生米;青菜;油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。

  制作方法:

  1、先把豬手洗凈,用刀剁成幾大塊放入容器,添些料酒去腥。

  2、把香蔥打個節,姜塊用刀拍扁。

  3、放入油熱鍋后,把豬手塊、蔥節、姜塊放進沙鍋炒幾下,然后加水。

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  4、開大火直到沸騰,然后改小火,再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時。

  5、看到豬手骨肉分離,放進青菜,加雞精調味,關火。

  6、把乳白色的“花生豬手湯”盛進湯盆,往湯里滴幾滴香油。

  適合人群:

  產婦

  健康提示:

  豬蹄甘咸平、能滋陰益氣血、通血脈。其中含有大量膠質,是血小板生成的物質,有止血功效。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,補血通乳,中醫常用于產后催乳。花生含有人體所必需的八種氨基酸,豐富的脂肪油,以及鈣、鐵、維生素E等營養物質,對女性也有催乳、增乳作用,兩者合用會給“太平公主”們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚,對預防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處。

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