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產后新媽媽的催乳食譜 鯽魚骨頭湯

編輯:liqina

  食譜原料:

  鯽魚1-2尾、骨頭、姜、鹽少許。

  制作方法:

  1、認真清洗鯽魚,將蔥姜切粒;

  2、魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,后改小火慢燉;

  3、當湯汁顏色呈奶白色時調味稍煮即可。

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  適合人群:

  產婦

  健康提示:

  鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。慢性腎炎水腫,肝硬化腹水,營養不良性浮腫者宜食;孕婦產后乳汁缺少者宜食;脾胃虛弱,飲食不香者宜食;尤其適于做湯,鯽魚湯不但味香湯鮮,而且具有較強的滋補作用,非常適合中老年人和病后虛弱者食用,也特別適合產婦食用。

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