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產后新媽媽抵抗妊娠斑的食物大搜羅

編輯:liqina | 出處: 太平洋親子網

  下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,愛美的準媽媽不妨試試。

  TOP1 獼猴桃

  抗斑指數:★★★★

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

  獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。

  TOP2 西紅柿

  抗斑指數:★★★☆

  西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用,容易造成腹痛。

  TOP3 檸檬

  抗斑指數:★★★☆

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

  提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

  除了上述富含維生素C的水果外,孕婦也可多吃以下富含維生素E的食物,有助于抵抗皮膚衰老。

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  1、黃豆

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

  2、牛奶

  牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

  桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

  3、帶谷皮類食物

  隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

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