31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產后吃什么好?產后進補食譜推薦

編輯:曉玲

  產婦在生產過程中流失了大量的營養和能量,需要在產后及時給產婦補充一定的營養。那么,產婦吃什么好呢?哪些食物有利于產婦下奶,哪些水果適合產婦食用呢?看看小編的推薦吧。

  產婦吃什么好

  因為母體分娩時消耗各種營養素,產后大量出汗、惡露,也要損失一部分營養,所以,產后對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素,可補益受損的體質,防治產后病癥,幫助產婦早日恢復健康,維持新生兒的生長發育。

產后進補食譜推薦 

  產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

  產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產后7天以后胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產后1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。

  產后1個月,應避免水和鹽,還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。醬油、味精等含鹽的調味料,也不宜多用。

  產婦吃什么下奶

  產婦在分娩后,由于奶汁不足或根本不下奶,這使產婦和家人都很著急。其實,新媽媽可以再飲食上多加注意,產婦吃什么下奶呢?

  1、絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  2、金針菜:金針菜營養成分十分豐富,有較多的食療價值,醫學認為它有下乳的功效。治產后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

  產婦可以吃什么水果

  分娩后,新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復,水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。此外,水果不僅可增加食欲,預防產后便秘,還可以促進泌乳。

  1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

  2、橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產后出血較多。在這時候吃些橘子,將有助于防止產后繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用。

  產后吃什么補品

  產后新媽媽身體比較虛弱,需要及時進補,產婦吃什么補品好呢?新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要吃。

  1、紅糖:含鐵量高,給產婦補血。 營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出。

  2、雞蛋:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

      小編總結:產后在飲食方面媽媽們吃的東西每天要做到營養的均衡,不要挑食,但是有些禁食之列的食物,新媽媽就要忌口了,才能讓身體快一點的恢復過來哦!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 看毛片电影 | 免费国产一级淫片 | 精品国产专区 | 92看片淫黄大片欧美看国产片 | 日本高清视频网站www | 黄色毛片免费视频 | 欧美日韩一区,二区,三区,久久精品 | 黄色高清av | 成人免费av在线播放 | 久久亚洲国产午夜精品理论片 | 毛片小网站 | av在线播放观看 | 免费一级毛片免费播放 | 精品国产91久久久 | 亚洲自拍第一 | a视频在线播放 | 免费观看一级 | 欧美成人黄色片 | 亚洲成人欧美在线 | 日产精品一区二区三区在线观看 | 国产精品自拍99 | 国产午夜精品久久久久 | 三人弄娇妻高潮3p视频 | 在线日韩av电影 | 久久国产一级片 | 欧美人xx | 羞羞视频在线免费 | 国产一区视频在线观看免费 | 男女一边摸一边做羞羞视频免费 | 激情91| 色中色综合 | 免费看黄色三级毛片 | 九九热九九| 中国女警察一级毛片视频 | 免费观看一级欧美大 | 美女一级毛片 | 美女一级视频 | 中文字幕22页 | 亚洲一区 国产精品 | 亚洲精品永久视频 | 九九热在线免费观看视频 |