31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產(chǎn)后吃什么好?產(chǎn)后進補食譜推薦

編輯:曉玲

  產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中流失了大量的營養(yǎng)和能量,需要在產(chǎn)后及時給產(chǎn)婦補充一定的營養(yǎng)。那么,產(chǎn)婦吃什么好呢?哪些食物有利于產(chǎn)婦下奶,哪些水果適合產(chǎn)婦食用呢?看看小編的推薦吧。

  產(chǎn)婦吃什么好

  因為母體分娩時消耗各種營養(yǎng)素,產(chǎn)后大量出汗、惡露,也要損失一部分營養(yǎng),所以,產(chǎn)后對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素,可補益受損的體質(zhì),防治產(chǎn)后病癥,幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康,維持新生兒的生長發(fā)育。

產(chǎn)后進補食譜推薦 

  產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

  產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi),宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。

  產(chǎn)后1個月,應(yīng)避免水和鹽,還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。醬油、味精等含鹽的調(diào)味料,也不宜多用。

  產(chǎn)婦吃什么下奶

  產(chǎn)婦在分娩后,由于奶汁不足或根本不下奶,這使產(chǎn)婦和家人都很著急。其實,新媽媽可以再飲食上多加注意,產(chǎn)婦吃什么下奶呢?

  1、絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  2、金針菜:金針菜營養(yǎng)成分十分豐富,有較多的食療價值,醫(yī)學認為它有下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

  產(chǎn)婦可以吃什么水果

  分娩后,新媽媽需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù),水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防產(chǎn)后便秘,還可以促進泌乳。

  1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。坐月子期間,產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

  2、橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時候吃些橘子,將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外,橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。

  產(chǎn)后吃什么補品

  產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱,需要及時進補,產(chǎn)婦吃什么補品好呢?新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要吃。

  1、紅糖:含鐵量高,給產(chǎn)婦補血。 營養(yǎng)作用:含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進惡露排出。

  2、雞蛋:含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

      小編總結(jié):產(chǎn)后在飲食方面媽媽們吃的東西每天要做到營養(yǎng)的均衡,不要挑食,但是有些禁食之列的食物,新媽媽就要忌口了,才能讓身體快一點的恢復(fù)過來哦!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 草莓福利社区在线 | 成年免费大片黄在线观看岛国 | h视频在线免费看 | 久久国产成人精品国产成人亚洲 | 免费一级毛片免费播放 | 亚洲成年人免费网站 | 九九黄色 | asiass极品裸体女pics | 日韩视频一 | 毛片在线免费视频 | 九九热在线视频观看 | 日韩毛片一区二区三区 | 一级大片一级一大片 | 亚洲国产成人久久一区www妖精 | 免费日本一区二区 | 国产精品久久久久久久久久 | 色综合久久久久久 | 禁漫天堂久久久久久久久久 | 中文字幕免费在线观看视频 | 亚洲影院在线播放 | 黄色片网站在线播放 | 久久蜜桃精品一区二区三区综合网 | 成人福利在线视频 | 日韩黄色一级视频 | 精品国产一区二区三区四区在线 | 久久国产精品免费视频 | 91伊人久久| 欧美日韩亚洲不卡 | 毛片在线免费 | 亚洲91网 | 欧美成人一区二区视频 | 国产在线1区 | 欧美成人精品一区二区 | 午夜小电影 | 午夜精品小视频 | 精品亚洲免费 | 国产九九热视频 | 色欧美视频 | 亚洲视屏 | 日韩在线播放中文字幕 | 亚洲av一级毛片特黄大片 |