產(chǎn)后構(gòu)成骨盆的關(guān)節(jié)及身體的所有部分處于松散狀態(tài)。因為各種身體變化及分娩引起的體力損失、出血等癥狀，產(chǎn)婦需要6周時間才能恢復(fù)正常的身體狀態(tài)，這段時間被稱為產(chǎn)褥期。如果這期間調(diào)理不當，平生都要承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。那應(yīng)該要怎樣在坐月子期間護理好自己的身體呢？

　　產(chǎn)后風(fēng)的原因大體分為兩種。一個原因是因為分娩而虛弱身體受到風(fēng)寒，寒氣從下腹部開始擴散全身。另外一個原因是關(guān)節(jié)的過度活動。分娩前盡管沒有過度活動關(guān)節(jié)，但產(chǎn)后，如關(guān)節(jié)內(nèi)滑液囊的滑液分泌不良，稍微勞累就會出現(xiàn)手腕發(fā)麻之類的癥狀。這是由于產(chǎn)后血液損失過多，或者營養(yǎng)不足，血液循環(huán)不暢引起的。

產(chǎn)后風(fēng)

　　高齡分娩、難產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、多次流產(chǎn)的產(chǎn)婦更易患產(chǎn)后風(fēng)。一般在產(chǎn)后8周后出現(xiàn)癥狀，如果放任不管，就有可能持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年，因此一定要注意。

　　產(chǎn)后風(fēng)表現(xiàn)為產(chǎn)后眩暈、頭沉或疼痛，腰部、膝蓋、腳腕、手腕等發(fā)麻、發(fā)痛，冒冷汗，身體發(fā)冷，哆嗦等癥狀。尤其是，如果患上產(chǎn)后風(fēng)，就會阻礙子宮的血液循環(huán)，出現(xiàn)瘀血，降低生殖器官及泌尿系統(tǒng)的機能，影響下肢的血液循環(huán)。

　　如果出現(xiàn)不明原因的出汗、身體乏力、心慌或者心悸、食欲驟降等現(xiàn)象，就應(yīng)懷疑有產(chǎn)后風(fēng)可能。病情嚴重時，即使是三伏天，沒有被子也不能入睡。

　　預(yù)防及治療產(chǎn)后風(fēng)可以考慮以下幾個方面：

　　小心寒氣：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝涼水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。不僅是正常分娩的產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)，自然流產(chǎn)后的產(chǎn)婦，也有患產(chǎn)后風(fēng)的可能性，因此一定要注意。

　　不要過度活動關(guān)節(jié)：分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)問題，因此產(chǎn)后2—3周內(nèi)絕對不能過度活動關(guān)節(jié)。

　　服用產(chǎn)后補藥：中藥中的產(chǎn)后補藥對補充產(chǎn)婦氣血、幫助產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病效果顯著，但必須在惡露排凈的產(chǎn)后3周后服用。惡露全部排出之前服用補藥反而會誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。要治療產(chǎn)后風(fēng)，可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

　　食用適當?shù)难a養(yǎng)食品：預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的食品有鯉魚、鱧魚、豬蹄、南瓜等。但補養(yǎng)食品顧名思義是為了補充元氣而食用，不能一次服用太多或者只吃一種。

　　接受中醫(yī)治療：產(chǎn)后風(fēng)應(yīng)當及早治療，否則非常難治。治療產(chǎn)后風(fēng)一般用中藥，如果出現(xiàn)骨節(jié)發(fā)冷、關(guān)節(jié)刺痛等產(chǎn)后痛癥狀時，建議立即去中醫(yī)院接受必要的治療。產(chǎn)后痛一般配合中藥和針灸等方法治療，應(yīng)該堅持治療1年以上。

　　小編總結(jié)：

　　在產(chǎn)后媽媽們一定要注意到保暖這件事，同時如果發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)的癥狀的話，媽媽們記得要及時治療哦。否則可是會影響到你產(chǎn)后的身體恢復(fù)的。