有不少媽媽們會出現(xiàn)一些尷尬的事情，而尿失禁就是其中的一件。你知道自己為什么會出現(xiàn)這個情況嗎？重要的是你知道要怎樣避免它的出現(xiàn)嗎？下面就來給大家講講吧。

　　新媽媽生產(chǎn)后，盆底組織松弛，恥骨尾骨肌肉群張力降低，腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主地流出。尤其是咳嗽、打噴嚏時，甚至每次開心地大笑時，尿液就不能自控地流出來，這就是常見的產(chǎn)后尿失禁，會讓新媽媽十分狼狽難堪。

尿失禁

　　導(dǎo)致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對比較短，外因是生產(chǎn)時胎兒通過產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。

　　尿失禁可采取以下預(yù)防措施：

　　做盆底肌運(yùn)動。仰臥在床上，雙腿屈膝微開，收緊肛門、會陰及尿道5秒鐘，然后放松，每回運(yùn)動做1 0次左右，促進(jìn)骨盆底盡快恢復(fù)。

　　分娩所造成的骨盆底輕微損傷，只會導(dǎo)致產(chǎn)后短暫的尿失禁癥狀。隨著骨盆底的恢復(fù)，這種現(xiàn)象也會隨之消失，排尿也會恢復(fù)正常。但如果產(chǎn)后4個月仍然無法控制排尿的話，就應(yīng)及時去泌尿科或婦產(chǎn)科接受治療，以免影響日后生活。

　　新媽媽產(chǎn)后在身體尚未復(fù)原之時，不宜做劇烈運(yùn)動或用力過度，避免提重物。

　　新媽媽要避免感冒，一旦感冒要及早治療，因?yàn)?strong>感冒咳嗽容易引起尿失禁。

　　小編總結(jié)：

　　尿失禁是可以預(yù)防的，不過很重要的還是媽媽們要給自己的盆底肌肉進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動。如果你還是很擔(dān)心的話，不要覺得是件尷尬的事情就不去就診哦。這樣可是會更加影響到你的生活。