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產后哪些蔬菜能夠助您科學催乳呢

編輯:chenyuling | 出處: 媽媽網

  產后催乳吃什么蔬菜?我們寶貝終于出生了,可是看著嗷嗷待哺的寶寶新媽媽的乳汁卻是少之又少,此時就很有必要給新媽媽進行催奶了,一般我們首先想到的是吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等這些肉類食品,其實不少蔬菜也有著良好的催乳功效。

  1、豆腐

  豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效,是一種不錯的催乳食物,食用上可以是豆腐、紅糖、酒釀加水煮服;

  2、金針菜

  金針菜也叫做萱草花、黃花菜,是萱草的花蕾部分,營養成分十分豐富,此外,還富含維生素B1、 b2等,有較多的食療價值,中醫上認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳等功效。用金針菜燉瘦豬肉食用,效果極佳;


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  3、豌豆

  豌豆具有利小便、生津液、解瘡毒、通乳的功效,用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁后服用,都有催乳的效果;

  4、萵筍

  萵筍又分為葉用與莖用兩種,但是都含有各種豐富的營養素。萵筍性味苦寒但有催乳的功效,食用時可有做萵筍燒豬蹄,此食法不僅少油膩,還清香可口,且催乳效果更佳;

  5、茭白

  茭白味道鮮美、營養豐富,且富含碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素C及多種礦物質,我國中醫認為茭白性味有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳的功效。可用茭白與豬蹄、通草等同煮食用,催乳效果好,但是由于茭白性偏冷,如果新媽媽脾胃虛寒、大便不實癥狀的還是不宜多食;

  小編總結:

  催乳是很多新媽都需要面對的問題,那該怎樣才能做好健康催乳,上面提到的飲食新媽媽們不妨一試。


 

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