每一種食物都有屬于自己的營養(yǎng)特性，如果你吃對了，對自己的身體是很有好處的。在給自己進行美腿的過程中，下面這些食物是可以幫到大家的哦?，F(xiàn)在來跟小編來了解一下吧。

　　1、西瓜：西瓜性寒，有清熱解毒和很強的利尿作用，常吃西瓜可以幫助你排出體內(nèi)多余的水分，減少浮腫現(xiàn)象，改善體形。

西瓜

　　2、玉米：玉米是粗糧，其中含有大量纖維素，經(jīng)常吃玉米有助于改善便秘，因此常吃玉米就也能改善體形。如果將玉米做成玉米粥食用，效果會更好，也更容易消化。

　　3、黑木耳：黑木耳中含有豐富的鐵，具有活血養(yǎng)血、降低膽固醇、降血脂的作用，因此常吃黑木耳不僅可以達(dá)到降脂減肥的作用，還能有效緩解貧血。

　　4、蘆筍：含有豐富的營養(yǎng)成分的健身食品，經(jīng)常食用可以防止動脈硬化、高血脂等現(xiàn)象的產(chǎn)生。同時，蘆筍中所含的纖維素也有助于排毒養(yǎng)顏，使腿部更健美。

　　5、海帶：海帶中含有豐富的碘類，具有預(yù)防甲狀腺疾病和降血脂的作用，因此常吃海帶不僅可以改善體形，也能防止癌癥。但碘的攝入也不宜過多，因此，為了以防萬一，哺乳期的媽媽應(yīng)忌食海帶。

　　小編總結(jié)：

　　給自己進行美腿方式也是有很多的，除了給自己的腿部進行按摩和在沐浴的過程中選擇適當(dāng)?shù)你逶》绞街?，多吃上面這些食物也是很有幫助的哦。方法有很多記得選擇適合自己的方法哦。