三十幾歲的小倩好不容易懷孕了，夫婦倆高興不已；可好日子沒過幾天，小倩就開始有反應了，先是晨起惡心、嘔吐，后來發展到每頓吃過飯都要吐，看到油膩的犯惡心，聞到肉味就不舒服，連懷孕前最喜歡的魚蝦類都覺得腥味太重，小倩被早孕反應折騰得夠嗆，體重不僅未增加，還掉了好幾斤肉，這可愁壞了小倩丈夫，難道這就是老一輩人所說的“害喜”嗎？什么時候才能好轉，會不會影響孕婦的身體和胎兒的發育？

準媽媽對付孕吐反應的妙招

　　原來，小倩遭遇的正是早孕反應，因為在孕早期，由于胎盤分泌的雌、孕激素使孕婦的內環境發生改變，有半數左右的孕婦會出現早孕反應，主要表現為噯氣、嘔吐、口渴、口臭、便秘等消化道癥狀；另外，還會出現情緒低落、頭暈、唾液分泌亢進等植物神經紊亂的癥狀，只是程度不同而已，多數早孕反應的孕婦會表現為體重減輕。但孕吐并不是疾病，通常從懷孕第5周開始，到第12周左右結束，大部分孕婦過了13周后，惱人的孕吐反應會自然好轉。另外，早孕期胎兒生長發育較慢，即使有些反應，孕前體內貯存的養份應該是足夠的，不會影響到胎兒的發育。

　　在孕吐期間，通過調理飲食和生活方式，減輕或抑制嘔吐的正確方法是什么呢？

　　首先，準媽媽應提前學習一些孕期保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。越是害怕嘔吐，癥狀會越發明顯。盡可能轉移注意力，進行適當的文體活動，如閱讀雜志、花園漫步等，丈夫應營造舒適、寬松的環境，與妻子愉快交談，增加歡樂氣氛，可使癥狀減輕。親屬的體貼、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。

　　其次，在飲食調理上，應做到以下幾點：

　　1、少吃多餐。反應期間，胃腸蠕動減慢，消化能力下降，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；可在三餐間準備少量的食品，如水果、果汁、牛奶、面食等，感覺胃部不適時，立即吃下可緩解。

　　2、飯菜要清淡、爽口、不油膩、多吃容易消化的食物，如稀粥、藕粉、爛面條等；晨吐反應重的準媽媽，可在早晨起床前吃一些烤饅頭片、咸味面包、餅干等，可吸附一定量的胃酸，有利于減輕孕吐。

　　3、食物烹調要多樣化，盡量采用孕婦喜歡的口味，如糖醋味、酸味， 這將有增進食欲的作用。早孕反應時孕婦對氣味相當敏感，即使是油味、魚腥味、雞蛋味也會引起嘔吐，因此應讓孕媽咪遠離廚房。

　　4、食物溫度不要太高，否則食物的熱氣容易刺激嗅覺，誘發嘔吐。可適當吃些冷食。冷食的氣味較小，有助于抑制胃腸的蠕動。給予孕婦酸奶、冷飲等均能夠減少嘔吐。

　　5、隨時準備一些開胃小零食，如酸梅、柑橘、牛肉干、陳皮梅、堅果類、小魚片等食物。但最好不吃山楂制品，因其有收縮子宮的作用，返酸多的準媽媽也不宜吃太多甜食，否則刺激胃酸過度分泌。

　　6、應重在預防，在準備妊娠前就可適當加強營養，補充維生素B1、B6、維生素C或復合型營養素片。

　　7、吃一些有止吐功效的藥膳可減輕癥狀。

　　當然，如果反應較嚴重，如持續性嘔吐，甚至不能進食與進水，營養嚴重缺乏，這樣情況稱為妊娠劇吐，必須到醫院輸液治療，以免引起代謝紊亂，造成意外。