一、惡心嘔吐

　　所有的孕婦在懷孕期間都會出現有惡心嘔吐等不適的癥狀，而大部分都發生在懷孕的初期階段，孕吐如果不能及時有效的解決，不但會導致孕婦出現食欲不振的情況，同時還會嚴重的影響到孕婦對營養的攝取。因此專家建議，有惡心嘔吐等癥狀的孕婦，在平時生活中應該注意保持飲食的清淡，像一些太咸、油膩或有特殊氣味的食物應該盡量不吃，以免加重妊娠反應。

　　如果孕吐嚴重的話，這個時候可以適量的多吃些餅干、面包以及蘇打餅等食物，這類食物可以幫助孕婦有效的緩解以及降低孕吐的不適癥狀。同時在平時生活中還要注意渡口補充水份，避免脫水，長時間缺水同樣會導致妊娠反應的加重。

孕婦怎樣減輕妊娠反應

　　二、四肢無力

　　還有很多孕婦在懷孕期間經常會出現四肢無力的現象，尤其是在懷孕初期階段，白天經常會動不動的就感覺到疲勞，這些都是常見的妊娠反應。對于這一現象，專家提醒孕婦，在懷孕期間應該注意盡量少吃些冰冷、不易消化的食物。，這類食物會導致人體更容易出現無力以及疲勞等癥狀。同時在懷孕期間還應該注意適當減少運動量和工作量，最好是多注意保持充分的休息，這樣對孕婦而言才是最健康的。

　　如果四肢無力的情況比較嚴重的話，這個時候孕婦應該多補充電解質以此來緩解四肢無力的癥狀。同時在平時生活中還要注意，懷孕期間還要注意保證充足的睡眠，早睡早起的良好習慣必須要養成。

　　三、失眠多夢

　　懷孕后很多孕婦都經常會出現失眠多夢的情況，甚至還會因此而導致出現整夜無眠的現象，長期睡眠不足對孕婦以及胎兒的發育都是非常不利的。因此晚上睡覺的時候孕婦要注意，最好是采用左側臥的睡姿，這樣可以有效的預防下肢靜脈回流受阻，從而起到保證良好睡眠的目的。同時在晚上睡覺之前還可以用溫水泡澡或者是泡腳，這可以幫助孕婦很好的舒緩神經，從而起到催眠的功效。

　　面對怎樣減輕妊娠反應的問題，專家還提醒，有失眠情況的孕婦在平時應該注意放松心態，晚上睡不著的時候可以閉目養神，這樣同樣可以幫助你很好的促進睡眠。

　　四、腿抽筋

　　在晚上睡覺的時候不僅容易出現有失眠的現象，同時腿抽筋的情況對于孕婦而言也非常的常見，尤其是懷孕中期以及懷孕晚期的孕婦，腿抽筋的情況更加的頻繁。對于這一情況專家建議，孕婦應該在睡覺前盡量穿長褲，同時把腳墊高，這樣便可有效的預防腿抽筋了。同時還可以做一些柔軟體操，或者是做一些輕微的運動，比如像散步、爬樓梯等，適當的運動同樣可以幫助孕婦有效的緩解腿抽筋的癥狀。

　　面對怎樣減輕妊娠反應的問題，針對不同的反應癥狀孕婦應該采用不同的治療以及緩解方法，尤其是孕吐，如果不進行及時治療的話很有可能會流產。