多餐： 準媽媽少吃多餐，對寶寶身體健康有好處

　　從四個月起，我的早孕反應就消失了，胃口越來越好，每天除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營養豐富的食品，包括水果、堅果類、粗糧等等，希望能給寶寶足夠的營養補充，發育的更健康。

時尚快樂準媽媽胎教 “四多”法則

　　多交流：準媽媽多說話、聽音樂，對寶寶性格發育有好處

　　胎教書上介紹：17周開始胎兒就有了聽覺，對外界的環境有了感覺。我一直覺得如果我生活在充滿和諧、溫暖、慈愛的氣氛里，那么胎兒幼小的心靈將受到同化。如果夫妻感情不和，甚至充滿敵意的怨恨或者母親不歡迎這個孩子，那么胎兒就會痛苦地體驗到周圍這種冷漠、仇視的氛圍，很有可能出生后的孩子形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、內向的性格。

　　所以，我和老公在這方面就特別注意，盡量做的更好，給胎兒一個溫馨、融洽、輕松的環境。準爸爸會在每天下班后，陪我步、聊天，準爸爸怕他陪伴寶寶的時間短，用胎教儀錄下平時對寶寶說的話和一些小故事讓我放給寶寶聽；我們還會在每天晚上睡覺之前，定時和寶寶一起聽聽音樂，母子共同聽一首音樂共同感受美好。時間長了然后，寶寶會對他喜歡的聲音做出反應，感覺他在肚子里手舞足蹈的“跳舞”；準爸爸摸著我的肚子和寶寶說說話，這一刻也是寶寶最開心的時刻。有時爸爸的手摸到哪里，寶寶的小胳膊小腿也會頂到哪里，有趣著呢。我呢，還配合音樂胎教課程練習胎教瑜伽，趁著月份還小做動作還方便，增強下體質，為以后生產打下基礎。一開始和聽音樂課程時一樣寶寶沒什么反應，過了幾天后，我感覺寶寶胎動活躍了，很有趣的。估計他和我一起運動，小胳膊小腿的力量也張了，以后肯定是個活潑、健康、有活力的男寶兒吧！ 有時候在瑜伽中深深的呼吸給寶寶更多的新鮮氧氣，寶寶會活躍好長時間，精神頭特別足，我到了晚上睡眠也會特別安穩。

　　多動腦：準媽媽多學習動腦，對 寶寶頭腦發育有好處

　　懷孕后，很多準媽媽可能什么也不干，什么也不學了。我是一直堅持到產前一天還在上班，而且在孕中堅持學了很多東西，也看了好些胎教書。我覺得如果身體允許，準媽媽還是應該學而不倦。現代胎教學認為，孕婦和胎兒之間信息傳遞可以使胎兒感知到母親的思想，如果懷孕母親既不思考也不學習，胎兒也會受到感染，變得偷懶。倘若母親保持旺盛的求知欲，則可使胎兒不斷接受刺激，促進大腦神經細胞發育。當然有時伏案工作時，小寶寶可能會有點小意見，在肚子折騰得厲害表示不滿，在這時，我會站起來走走，用手揉揉肚子表示愛撫。

　　多運動：準媽媽多運動，對寶寶心情有好處

　　除了上文提到的胎教瑜伽屬于正式的運動胎教，其實平時孕媽媽在生活中就能進行適當的運動。從懷孕五、六個月開始，我就堅持每天走路上下班，每趟大概有20分鐘。這是快樂的20分鐘，我會邊走路邊看看路邊的風景，看看藍天的小鳥，花園里的綠樹、花草，有時甚至鉆到路邊的小店去看看小嬰兒的衣服，或者一邊走一邊給寶寶講講外面的世界，在愉快的心情中，身體也得到了鍛煉，也給寶寶提供了更多的氧氣、更多的快樂。

　　最后，給各位孕媽媽總結了怎么挑選優質的胎教儀，應該具備以下幾點：

　　1、 安全的音量音頻控制器：自動將聲音控制在60分貝，2000HZ以內，保證胎兒聽力安全。

　　2、 高保真的錄音系統：完美還原聲效，讓寶寶出生前建立起親人認知系統。

　　3、 立體耦合式的佩戴系統：多音源立體聲場，聲場均勻穩定讓胎教更有效。

　　4、 安全無輻射：胎教設備必備防輻射系統，讓胎教更安全、更放心。