31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

你今天吃了防曬食物了嗎

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  防曬工作最強大的敵人就是紫外線了。除了做足外在的防曬工夫,內在調養也同樣重要。為此,力薦六類“防曬”食物,看看哪款適合你的口味,不妨來個以“吃”防曬吧。

  每天吃高維生素C水果

  維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2~3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。


高維生素水果

  適量攝取黃紅色蔬果

  紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

  經常吃豆制品

  大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

  抓把堅果零食

  對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

  來杯熱可可

  眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力內含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

  每天兩杯茶

  美國研究人員指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚損傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2~4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

  小編總結:

  不說你不知道防曬也是可以通過飲食來進行的,不過除了從飲食入手,一些很平常的防曬事情還是要做到哦。這樣可以讓你更好的抵御紫外線,讓你更加美麗。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 九九热在线观看视频 | 亚洲日韩精品欧美一区二区 | 久久九九热re6这里有精品 | 亚洲一区二区三区精品在线观看 | 久久久久免费电影 | 成年免费视频黄网站在线观看 | 久久综合网址 | 国产一区二区免费看 | 日本成年免费网站 | 国产一级在线看 | 九九热视频这里只有精品 | 精品一区在线视频 | 色戒在线版 | 成人网在线观看 | 久久艹国产精品 | 99视频有精品视频高清 | 中国洗澡偷拍在线播放 | 水多视频在线观看 | 成人性生活视频在线观看 | 少妇一级淫片免费放正片 | 久久久久久久久久网站 | 国产精品刺激对白麻豆99 | 一级免费特黄视频 | 92看片淫黄大片欧美看国产片 | 久久精品99国产国产精 | 精品久久久一二三区播放播放播放视频 | 成人爱爱电影 | 俄罗斯16一20sex牲色另类 | 91麻豆精品国产91久久久无需广告 | 色婷婷久久久久久 | 国产精品成人免费一区久久羞羞 | 久久无| 在线播放免费视频 | 999久久国精品免费观看网站 | 国产成人高潮免费观看精品 | 韩国精品一区二区三区四区五区 | 日韩黄色片网站 | h视频免费看 | 国产精品99久久久久久久女警 | 日韩视频在线观看免费视频 | 欧美在线成人影院 |