懷孕期里，油性發(fā)質(zhì)的準媽媽的頭發(fā)會比平時更油一些；而干性發(fā)質(zhì)的準媽媽也不會像平常那樣干澀。

　　懷孕12周后準媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且性質(zhì)比較溫和的洗發(fā)水，懷孕前用什么品牌的洗發(fā)水，如果發(fā)質(zhì)沒有因為荷爾蒙的改變而發(fā)生太大的改變，最好繼續(xù)延用，突然換用其他品牌的洗發(fā)水特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應(yīng)，造成過敏現(xiàn)象的發(fā)生。

　　有些準媽媽在懷孕后頭發(fā)會變得又干又脆，那是因為頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)，如果使用能給頭發(fā)補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)的洗發(fā)水和護發(fā)素，情況將得以改善。

　　洗完頭后，如何處理濕發(fā)也是準媽媽的困惑之一。其實干發(fā)帽、干發(fā)巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的干發(fā)帽，很快就可以弄干頭發(fā)，淋浴后也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽、干發(fā)巾；即便需要使用吹風機，只要調(diào)到冷風檔，不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭發(fā)，也是不要緊的。

　　另外，懷孕后因為生理上的變化，容易產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象，準媽媽應(yīng)注意飲食的多樣化，補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)開素，還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習慣。

　　三、牙齒變堅固

　　很多準媽媽覺得懷孕期間刷牙容易引起牙齦出血、產(chǎn)后刷牙容易引起牙齒松動。受傳統(tǒng)觀念影響，約有三成多女性一旦知道自己懷孕，就開始不再刷牙，分娩后也遲遲不恢復(fù)刷牙習慣，導(dǎo)致這部分人群患牙齦炎和牙周炎的比例比一般人群高。其實這是不對的。

　　溫暖和濕潤的口腔，是培養(yǎng)致病細菌的溫床。如果這些細菌經(jīng)過牙齦上的傷口進入血液，到達心臟，就很容易引起心臟病。對早產(chǎn)兒與口腔疾病的關(guān)系進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)在一些早產(chǎn)兒體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)了與其媽媽口腔細菌相應(yīng)對的抗體，初步證實準媽媽口腔的病菌與一些早產(chǎn)有關(guān)。

　　所以，準媽媽早晚和三餐之后用軟毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔衛(wèi)生是安胎的重要措施之一。如果患有較嚴重的口腔疾病，也應(yīng)在治療好這些疾病后再懷孕。

　　那么準媽媽如何護理牙齒呢？首先準媽媽應(yīng)該增加營養(yǎng)攝入，保持營養(yǎng)平衡。除了充足的蛋白質(zhì)外，維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。懷孕期間增加攝入營養(yǎng)素，不僅可以起到保護媽媽的作用，使肌體組織對損傷的修復(fù)能力增強，對胎兒的牙齒的發(fā)育也很有幫助。其次，做好定期口腔檢查和適時的口腔治療。最后，重視懷孕期口腔衛(wèi)生，掌握口腔保健的方法，堅持每日有效刷牙。

　　四、體態(tài)變窈窕

　　從知道懷孕的那一刻起，準準媽媽們就開始與體重展開一場長期抗戰(zhàn)，有些準準媽媽不知道如何正確的控制體重，就放縱自己隨意吃喝，然而懷孕期間，如果能夠聰明有效的控制體重，對順產(chǎn)有一定的幫助，而且產(chǎn)后很快就能恢復(fù)窈窕好身材喔！

　　雖然懷孕這段期間，準媽媽體重過重或過輕，并不會增加腹中寶寶畸形的幾率，但是卻會增加難產(chǎn)、早產(chǎn)甚至流產(chǎn)的危險。

　　準媽媽們應(yīng)該少吃甜食、高油脂、高熱量、營養(yǎng)素不均衡的食品，還有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，盡量多攝取蔬菜、水果來補充熱量。養(yǎng)成每天規(guī)律的運動習慣，如散步、游泳、伸展操等，如此一來，就能避免體重快速攀升的危險。

　　因此，準媽媽從懷孕開始，就應(yīng)該清楚知道每個月應(yīng)增加多少體重，并依據(jù)其標準做好自我體重管理，即均衡飲食、攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與足夠的營養(yǎng)素如鈣、鐵、葉酸等，少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物；養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，就能避免出現(xiàn)體重過重或過輕的問題。