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寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與輔食搭配八妙招

編輯:chenhuini

  現(xiàn)在提倡母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)不容置疑,母乳可滿足4~6個(gè)月嬰兒所需所有營(yíng)養(yǎng)素,然而4~6個(gè)月以后,其所含鐵質(zhì)、葉酸、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素就顯得相對(duì)不足,若不適時(shí)添加其他食物,孩子不僅長(zhǎng)不好,而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。

營(yíng)養(yǎng)要均衡

  第一招:主食與零食不可偏頗

  寶寶一般在周歲左右斷奶,此時(shí)主食固然很重要,但零食也不可忽視,一味亂給或一點(diǎn)不給都不是明智之舉。美國(guó)一份調(diào)查資料顯示,孩子從零食中獲得的熱量達(dá)到總熱量的20%,獲取維生素與礦物質(zhì)占總攝取量的15%,零食是孩子所需熱量與養(yǎng)分的重要補(bǔ)充。

  不過(guò),要注意零食的品種選擇以及量的掌握與安排。例如:上午給予少量高熱量食品如小塊蛋糕或2-3塊餅干,下午吃少量水果,晚餐后不給零食,但可在睡前喝一杯牛奶。

  第二招:母乳與輔食相得益彰

  現(xiàn)在提倡母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)不容置疑,母乳可滿足4~6個(gè)月嬰兒所需所有營(yíng)養(yǎng)素,然而4~6個(gè)月以后,其所含鐵質(zhì)、葉酸、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素就顯得相對(duì)不足,若不適時(shí)添加其他食物,孩子不僅長(zhǎng)不好,而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。

  專家建議,當(dāng)孩子長(zhǎng)到4—6個(gè)月時(shí)(體重約7公斤),應(yīng)合理添加輔食,遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則,如蛋黃、米粥、面片、肉末、肝泥等。要根據(jù)寶寶的消化能力逐漸安排,切忌貪多。

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