剛知道自己懷孕的時候，楚喬經(jīng)歷了和所有準(zhǔn)媽媽一樣的興奮、激動，對自己充滿了敬畏之情。但是隱隱的，她的心里還有個障礙。

孕媽媽如何打造俏身材

　　“我的身材會變成什么樣？是不是以后的日子里減肥會成了我全部的生活？我要花多少時間才能找回我的美麗？”

　　原來很苗條的楚喬在懷孕的頭3個月里長了5公斤，到孩子出生的時候，她整整增加了18公斤，體型整個走了樣，大腿、臀部和胸部都是贅肉，就連以前細(xì)細(xì)的小蠻腰，也變成了水桶狀。“人家說，女人在懷孕的時候是最美的，可我一點都不覺得自己可愛，身材那么臃腫，孕婦裝都穿不進去了。”是啊！這樣的事實是讓人難以接受。對于那些把孕育生命的過程設(shè)想得非常完美的人尤其無法忍受這樣的變化。

　　那么，對著鏡子里那個完全走了樣的自己，你該怎么做呢？怎么才能將那些沮喪的心情拋開呢？首先，不要跟自己較勁，你對于美麗的挫敗感和對于新生命的憧憬是兩種完全不同的情感，允許它們和平共處吧！這并不矛盾。接著，你就可以用點策略了，讓愛美的心接受你曲線的變化。

　　別上體重的當(dāng)

　　我們都知道在孕期的前3個月，準(zhǔn)媽媽的體重一般會增加2.7公斤。9個月的時間會讓你增加9～14公斤。這些都是普遍的規(guī)律。直到在懷孕第7周，發(fā)現(xiàn)自己竟然長了4.5公斤；或是在連續(xù)嘔吐了6個星期以后，發(fā)現(xiàn)體重不但沒有增加，反而瘦了7公斤。于是你開始對自己產(chǎn)生了懷疑。

　　提醒你，千萬別讓體重給騙了！事實上，很少有孕婦的體重會與標(biāo)準(zhǔn)相差無幾。因為影響體重的因素太多了，身高、遺傳、孕期反應(yīng)，還有你懷孕前的體重，都可能成為你達不到標(biāo)準(zhǔn)的障礙。

　　那么，體重增長的底限是多少呢？忘了這個問題吧！只要醫(yī)生沒有提醒你注意，你大可不必每天都把自己放在秤上稱一稱。

　　這些重量從哪兒來？

　　不要以為所有增長的重量都是你身上的肉，有些份量會在你分娩之后自動消失。孕期你增加的體重一般是這樣分布的：

　　胎兒……3.4公斤

　　母體……3.2公斤

　　血液……1.8公斤

　　體液……1.8公斤

　　乳房……0.9公斤

　　子宮……0.9公斤

　　羊水……0.9公斤

　　胎盤……0.68公斤

　　讓運動來幫忙

　　除了能讓你感覺很好之外，運動還有助于減輕疲勞，并使你在產(chǎn)后迅速恢復(fù)。但是有一些規(guī)律， 運動之前一定要記牢：

　　1）在你開始某一項鍛煉計劃之前，一定要征得醫(yī)生的許可。

　　2）多喝水，千萬不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。

　　3）一定要注意運動的強度，如果感到任何的不適，馬上停下來，換一些低強度的運動，例如輕快地散步、游泳，或做一些水中的有氧運動。

　　即便在此之前你從未嘗試過水池中的運動，也可以借這個機會試一試。